Mừng đón Tết Ất Tỵ 2025

Hế lô cả nhà, lâu lắm rồi mới quay lại viết bài. Bận và combo cả lười nữa :))

Timeline Tết năm nay mình sẽ viết sớm ngay từ 15 Âm Lịch (chính hôm nay) và biên viết theo chiều xuôi khác với những năm trước, hy vọng đón năm mới Ất Tỵ sẽ có nhiều cái mới hơn, "Thuận Buồm Xuôi Gió"!

Hoa giấy

15 AL (14/1/2025)

Tết năm nay chỉ có 29 ngày, so với mọi năm thì Ất Tỵ 2025 đem đến cho mình cảm giác khác hẳn. Trưởng thành hơn, sâu lắng hơn và cũng mang nhiều hy vọng. 

Năm nay công việc có nhiều biến chuyển, lãnh đạo phòng thay đổi, triển khai các phần mềm mới do TW bàn giao và đi học lớp trung cấp LLCT, có lẽ tới sinh nhật 2025 thì lớp này mới xong :)) Thời gian này mình ít vào cơ quan hơn, thôi thì tự thưởng cho bản thân một kỳ nghỉ dài vậy :))

Tổng kết 2024, trừ việc chưa có người yêu thì nhìn chung mọi thứ đều thuận lợi. Tiếp tục "cày" vì năm sau chắc chắn mình còn rất nhiều dự định, hy vọng cả nhà sẽ luôn bình an và mạnh khỏe, vậy thôi.

17 AL

Định bụng nay cũng không viết gì vì mọi thứ thật tẻ nhạt như hôm qua vậy, thế nào cuối chiều lại có 1 cú plot twist.

Chú Thịnh hẹn 18 AL sẽ bàn giao ban thờ và tủ thờ mới, để đảm bảo đúng tiến độ thì trưa nay mình lại âm thâm phi lên xưởng, y như rằng phải tới 20 AL mới xong, vẫn kịp, dù sao thì lần này cũng chốt kèo rồi :))

Chiều học xong 2 mẹ con lại tranh thủ qua chỗ cô Ngọc áo dài, quá tam ba bận thì lần sửa này cũng chim ưng, may nốt cổ áo rồi mai lấy. Đang định đi tập thì sếp Thế gọi, máy tính lỗi ổ cứng. Lên phòng sếp đang lúc có khách lớ ngớ được mừng tuổi. Đầu năm trực mùng 2 Tết cũng được Bí thư mừng tuổi, rõ lộc bất tận hưởng :))

Lì xì trao tay, được ngay 5 lít :))

Case bê về phòng, thay ổ cứng, copy dữ liệu tới gần 12h đêm cũng xong. Nhân tiện lau chùi được thêm 4 cái ghế tiếp khách, cuối tuần dọn phòng sẽ nhàn hơn.

Đọc nốt :))

Tết Giáp Thìn 2024 8-|

Mùng 05

Sáng giờ bệt ở nhà luôn, chả muốn đi đâu cả :))

Mùng 04

Buổi trực cuối cùng, sáng đến chơi với mấy anh em trong cơ quan, chiều cùng họ hàng bên ngoại đi đền Trần, tối có hẹn với bro Vũ :))

Mùng 03

Không trực, không đi đâu sáng nay cả, ở nhà tiếp khách và phụ mẹ làm cơm cúng thôi.

Chiều mấy mẹ con ra bờ hồ chụp ảnh, xong về bị cảm lạnh ạ. Cay :))

Mùng 02 Tết

Nay lại có lịch trực, được bí thư mừng tuổi khớ phết hehe :))

Cơm nước xong chiều 2 bố con đi chúc Tết bên ngoại và nhà cô Nhung, đèo bố về mình lại đi cf với Ngoác và Quang Anh. Tối định bụng ngủ sớm mà Quang Anh rủ đi chúc Tết nhà anh Tuấn, ok luôn :))

Mùng 01 Tết

Ngủ tít mít tới 11h  mới dậy, phụ mẹ cúng trưa rồi ngủ tiếp. Chiều tối 2 mẹ con đi chùa Phù Nghĩa, tối con Thúy mệt, có mỗi mình lên nhà anh Tuấn chơi. Hết mùng 1

30AL

Ngày cuối cùng của Quý Mão 2023, có lẽ những ngày trước Tết với mình mới là vui nhất. Thích không gian này, cảm giác này ... có chút gì đó thiêng liêng. 

Tranh thủ dọn dẹp nhà cửa, làm nốt những việc cần làm để tối cả nhà quây quần bên mâm cơm Tất Niên. Táo quân năm nay thay hết dàn diễn viên, xem cũng hay nhưng không còn hứng thú như trước.

23h10, cả nhà lại rồng rắn ra bờ Hồ xem pháo hoa. Thỏ con năm nay cao và xinh hơn hẳn, mình thì có chút "nhừ" rồi hehe. Như mọi năm, kết thúc màn pháo hoa là mấy bố con lại quay về chùa Cả xin lộc, về nhà chúc Tết một lúc rồi lên nhà chú Thịnh.

29AL

1h sáng: định bụng ngủ nhưng cố bật máy viết nốt timeline cho nóng hổi, sợ mai tụt mood viết không còn hay nữa hehe. 

Hôm nay có lịch trực, lạnh co vòi. Ngủ dậy muộn, thấy mấy quán quen khách đợi đông vãi ò nên mình nhịn ăn sáng luôn. Tranh thủ ship cá chép giòn, nem rồi vào cơ quan dọn dẹp. Chiều 2 mẹ con về nhà thờ tổ thắp hương, tối chả đi đâu, có hẹn với thằng Vũ nhưng phải đẩy sang mai rồi. À, tối có anh Tuấn sang tết thùng rượu vang ngọt ;)

28AL

Dậy sớm vãi ò, chuẩn bị các kiểu để khớp duyệt văn nghệ nhưng cuối cùng vẫn bị thiếu thời gian, rút kinh nghiệm cho 2025 vậy. Kết thúc gặp mặt cuối năm khu vực TU, tưởng thảnh thơi đón Tết rồi nhưng KHÔNG =)) Thế đ' nào mà con ASA ở phòng máy chủ bị lỗi làm cả hệ thống nội bộ bị treo. Ra Tết lại kha khá việc để làm đấy :">

Nay Móm ở Hà Nội về, nhân tiện mang theo hơn 20kg trái cây để đón Tết. Buổi trưa cả nhà anh Thắng chị Nhung cũng ra, lúc mình ở cơ quan về thì đã thấy bố đang coi nồi bánh chưng của nhà chị Nhung rồi.

Chiều mò vào cơ quan làm nốt mấy việc, tính ra năm nay lại bận hơn nhiều so với trước, cuối năm vẫn sml. Có lẽ tại thời điểm viết mấy dòng này thì nồi bánh chưng thứ 2 của nhà mình cũng đã sẵn sàng rồi. Tranh thủ rút tiền, lấy nốt giò nhà bác Anh rồi về nào. Chaizoooo

Tối đi ship nem giò biếu Tết, rủ thằng Tí đi cùng thì được lì xì tận 300k - thơm phết :)) Tranh thủ đi nhanh xong còn về coi nồi bánh chưng, có vài hạt mưa xuân, đúng không khí Tết rồi đấy. Nay giã con Vịt tận 2 trận, láo nháo đ chịu đc, đái cả ở trong nhà tận 2 lần. 2 cậu cháu ngồi coi bánh tới 10h hơn thì mình quyết định đi ngủ 1 chút, để bố trông hộ vì từ sáng giờ mệt phờ râu nào đã được nghỉ ngơi. Tới 12h kém thì ông Tí lên gọi xuống vớt bánh nồi nhà mình, nồi chị Nhung vứt từ 9h kém rồi.

27AL

Sáng dậy sớm đi cắt tóc, vẫn bị delay 30 phút mới đau. Nhìn chung cả ngày loanh quanh chả làm được gì ngoài việc tập văn nghệ và đưa nem cho 1 số anh em :))

26AL

Đêm qua ngủ hơi ít nên sáng uể oải vãi chấy, tự nhủ sẽ cố gắng cải thiện sinh hoạt điều độ hơn. Nghỉ sớm, tranh thủ đưa xe mẹ đi thay dầu và mua thêm dây đèn nháy. Nay nhà mình tất niên, vui nhưng cũng mệt.

25AL

Nay đặt quyết tâm phải mua cho được cành đào, thời tiết có nắng ấm, đúng là ý trời ủng hộ mà :)) 2 bố con chuẩn bị đi thì có người hẹn chở cá trắm tới, đợi chút vậy, năm nay Thúy nhà mình đặt hẳn 19kg (3con) mà bên kia giao hàng kiểu gì có 16kg (2 con 7kg - 9kg), kiểu gì cũng phải đổi lại.

1tr - 500k - 800k -700k - 650 - ok, chốt! Cành đào năm nay nụ không quá nhiều, hoa cũng chưa thấy bông nào nở nhưng được cái dáng huyền, thôi thì "ông nội" ưng là được. Thấy không khí Tết về đến nhà rồi đấy :))

Trưa không ngủ để trang trí đèn nháy, mai chắc phải mua thêm 2 bộ nữa. Xong việc tranh thủ ra phòng tập buổi cuối rồi còn ghé nhà bác Anh lấy 10 cân nem. Nốt nay là hết vé, mấy hôm tới tranh thủ ra hồ đu xà vậy, qua Tết mua vé mới sau.

24AL (3/2)

Sáng ngủ trương ngủ nổi, chả làm được cái vẹo gì. Chiều 2 bố con loanh quanh khắp Thành Nam cũng không chốt hạ được em đào nào cả, combo thêm quả thời tiết âm u nữa :)) 5h hơn, dẫn cậu đi mua được quả quần bò ở Routine, ưng phết. Tranh thủ tập ngực rồi đi thăm nhóc mới đẻ nhà anh Đạo, chốt hạ bằng việc qua nhà anh Tuấn chơi, nhân tiện cầm bộ máy tính cũ về, hì hì.

23AL (2/2/2024) 

- 7h sáng, đang lơ mơ thì thấy 2 cuộc gọi nhỡ, tỉnh cả người :)) Hóa ra có khách đến sớm để chúc mừng 3/2, nhồm nhoàm cái bánh mỳ rồi phi "vội" đến cơ quan thì lại không cần mình nữa vì có người bên báo chụp ảnh rồi :)) Trưa thủ được lẵng hoa của Nam Trực - okela phết haha.

- Ăn no, trưa ko ngủ được chíu khọ vãi ò, chiều tập hát mà câu được câu quên, gym vũng vậy :(

- Tối đèo bà chị cùng thằng Huy đi chơi Tết, coi như tất niên sớm vì mai bà ấy phải lên HN chăm mẹ. Thượng lộ bình an chị nhé!

Đọc nốt :))

Tháng cuối cùng rồi, cố gắng nào ;)

22/1

Chân hồi phục khá nhiều rồi, quay lại guồng làm việc nào. 

15/1

Tập chân chủ quan + sai form nên đau cmn chân và phải nghỉ 3 hôm, cay vl. Trễ bao nhiêu việc huhu

11/1

Hôm nay là mùng 1 của tháng cuối cùng trong năm. Đầu giờ sáng đã có khách gọi bán gần 5k USD PayPal, tỉnh cả ngủ.

Có lẽ đã đến lúc bước ra ngoài vùng an toàn của bản thân và đương đầu với những thử thách mới. Mình tin là mình làm được.

Đọc nốt :))

Chào năm mới 2024 ;)

 Yeah, vậy là 1 năm mới lại đến. Nếu không nhuận 2 tháng thì có lẽ tầm này không khí Tết cũng cận kề lắm rồi.

Dương lịch 2023 - 1 năm đầy biến động, vui có, buồn có nhưng cuối cùng thì bản thân mình cũng đã đi qua được tất cả. Cảm ơn bản thân, vì đã mạnh mẽ và không ngừng cố gắng. Cảm ơn tất cả, vì đã đến và để lại cho mình những bài học. 

2024, chỉ mong bố mẹ, gia đình mọi người đều mạnh khỏe, bình an. Thế thôi <3

Đọc nốt :))

Healing

12/12

Hế lu, Nam trở lại rồi đây. Hôm nay dễ chịu hơn hẳn, tính quyết đoán giúp mình giải quyết được kha khá chuyện. Mấy ngày tới có lẽ sẽ còn bận hơn đấy, cơm áo gạo tiền :"> Đợt này lại lười viết bài rồi, haha

25/11

Mấy hôm nay đọc nhiều bài viết liên quan tới tuổi Tân Mùi hay của người khác chia sẻ trên group phòng thú tội, tự dưng thấy mày vẫn con may mắn nhiều lắm. Mọi thứ không thuận lợi, đôi khi cũng là ông trời đang muốn giúp chúng ta. Đón nhận tất cả, cố gắng và bước tiếp trên con đường mày chọn.

23/11

Trưa nay lại mò vào cơ quan, ở trong đây cảm giác dễ ngủ hơn hẳn. Lau qua cái nhà, trong lúc chờ sàn khô, mạn phép miên man vài dòng cho nhẹ lòng, chứ mấy nay lại nghĩ nhiều rồi.

Mình sẽ dành thêm một tháng 12 để nghiền ngẫm nhân sinh và làm lành vết thương tình cảm. Vết cắt này sâu hơn mình tưởng, cứ mải mê nghĩ về bên ngoài, đến độ bỏ bê bản thân và những người yêu mình hơn cả mạng sống của họ. Không tốt nhờ ? Tử vi, chủ nghĩa khắc kỷ và sigma male là những gì mà mình sẽ tìm hiểu thêm, có vẻ chúng hợp với mình. Biết đâu đó, chúng lại là mình.

11/11

Hôm nay là đám cưới anh Đức, nhưng mình với mẹ và chị Nhung lên từ hôm qua bằng Long Giang rồi. Lên 2 ngày ăn uống ngủ nghỉ kiểu gì mà gầy đi 1kg, thật ra vui nhưng hơi mệt, sinh hoạt không điều độ nữa, hehe.

2 anh em nhà Béo

Hôm qua cũng là ngày mình biết tin Ngoại phải nhập viện vì sốc nhiễm trùng toàn thân. Hiện tại Ngoại đang được tiêm an thần, mọi chỉ số đều ổn nhưng phụ thuộc hoàn toàn vào máy móc. Mình tin là mọi chuyện sẽ ổn, nếu Ngoại xuất viện và hồi phục, mình phát nguyện 1 tháng ăn chay. Cố lên Ngoại nhé, con xin lỗi vì chưa làm được nhiều thứ hơn cho Ngoại.

Sau khi xuy sét mọi vấn đề, mình đã đến gặp em khi cả 2 đứa vừa từ Hà Nội về. Việc mình bị đối xử như bây giờ, âu có lẽ cũng là do mình lựa chọn. Cố gắng hết sức rồi, nhưng nhận thấy bản thân mình vẫn còn nhiều vấn đề quá, xin lỗi em nhiều nhé. Anh mong em sẽ gặp được người phù hợp hơn anh, mong rằng thế giới này sẽ dịu dàng với em hơn. Cảm ơn em!

Bản thân anh cũng phải nghiêm túc xem xét lại và cần phải thay đổi. Cố lên nhé bro!

05/11

Tình hình đầu tháng PayPal có vẻ hơi chậm, tháng này chi tiêu cũng nhiều nữa, cố gắng nhé. Nợ mẹ Nhung 80 củ khoai rồi :">

Nay ghé qua chỗ anh Trung để học hỏi thêm một chút về tử vi, nhân tiện cũng hỏi cả chuyện của mình. Kết quả năm nay có vẻ không được thuận lợi cho lắm, nhưng kệ đã, cứ sống thật tốt, thật tử tế, việc gì đến sẽ đến với mình.

Đôi lúc có suy nghĩ "Loại như mày đéo yêu ai thì hơn =.="

04/11

Hôm nay là ăn hỏi của anh Đức, bố mẹ lên hết còn mình thì vẫn ở nhà. Hóa ra mình cũng lười vl, bản chất mình chỉ muốn làm những gì mình thích, còn lại sẽ đùn đẩy cho bố và mẹ ... Một lần nữa, mình không "hoàn hảo" như chính mình tưởng.

Bằng một cách nào đó, thế giới vẫn sắp đặt mình và em gặp lại nhau. Em ấy vẫn xinh, mình thì vẫn ngây ngô đi vào order, có lẽ con bé nhận ra mình trước nhưng không nhìn mình, cảm giác như mọi thứ, mọi quy trình cũ lại đang được lặp lại vậy, hmm ... Lúc mình hơi thiếu bình tĩnh và gọi cho QA, Ngoác để đổi địa điểm, chợt nhận ra bản thân mình cũng tổn thương nhiều vl, mình muốn né tránh cái cảm giác này. Nhưng sau nghĩ lại thấy không nhất thiết phải làm như vậy, cuộc sống sau này có thể sẽ còn gặp lại nhau nhiều, phải ĐỐI MẶT với sự thật. Những gì đang xảy ra hôm nay, nó cũng chính là nhân quả mà mày gặt hái. Mày qđ dừng lại là nhân, thì cái cảm giác cô đơn này chắc chắn sẽ là quả. Bình tĩnh lại đi, mọi chuyện sẽ ổn, cả với mày và với em ấy!

02/11

Hế lôô, tao trở lại rồi đây. Dành 1 tháng để "tu tâm dưỡng tính". Sau một loạt những việc vừa xảy ra, tao thấy bản thân cũng không tốt như tao tưởng. Còn nhiều việc cần làm lắm. 

Sưng chân do đá bóng giải VPCU, đến nay chính thức nghỉ gym cũng được 2 tuần, nốt mai sẽ quay lại phòng tập. Trong 2 tuần này cố ra hồ đều, tập xà đều nên phần lưng xô ổn áp phết :))

Rất gì và này nọ :))

Đọc nốt :))

Gym list 8-|

Đây sẽ là bài viết đầu tiên và cũng là bài viết cuối cùng mà mình hệ thống lại các bài tập cho từng nhóm cơ. So với thời điểm cuối năm 2022, body của mình đã có những thay đổi khá tích cực, 6 múi cmnl :)) Tuy nhiên, điều đó là chưa đủ, ngoài tính kỷ luật thì kỹ thuật và cảm nhận cơ sẽ luôn là ưu tiên hàng đầu trong bất kỳ bài tập nào.

NHÓM CƠ NGỰC

NHÓM CƠ LƯNG - XÔ

NHÓM CƠ VAI

4. NHÓM CƠ CHÂN

4.1 Bài tập Barbell Squat

Nhóm cơ tham gia

- Cơ chính: cơ đùi trước (quad), 
- Cơ phụ: đùi sau (harming), mông (glutes).

Thao tác

- Chuẩn bị: đặt thanh đòn trên vai. Ngực ưỡn, hướng đầu về phí trước. Hai chân đứng rộng bằng vai, mũi chân hướng ra ngoài góc 45 độ.

- Xuống tạ: hít hơi, gồng core, gập 2 gối, đẩy hông ra sau cho tới khi đùi song song với mặt đất, lúc này body tạo thành hình chữ Z. 

- Lên tạ: dồn lực vào gót chân, đạp thẳng người lên và đưa hông về vị trí ban đầu, lên hết ta thì thở ra, lỏng core.

- Lặp lại.

NHÓM CƠ TAY TRƯỚC - TAY SAU

Đọc nốt :))

Tháng 3 và lời nói déo của anh

 Giữa tháng 3, gặt hái được chút thành công với tiktok. Số tiền nhỏ, niềm vui TO

Vẫn còn 9 đơn hàng chưa quyết toán :">

Chuyện tình cảm có chút bất ngờ, có lẽ chưa bao giờ mnh nghĩ những chuyện như thế này sẽ xảy ra. Nhưng giờ thì nó xảy ra rồi đấy, sai ở đâu, đứng lên ở đấy. Anh chỉ hy vọng chúng ta đều trân trọng cơ hội này và thực sự cố gắng vì nhau.

Tháng này nhất định phải đạt KPI !!!

Đọc nốt :))